#1. Beba bastante água!: Ficar um tempão sem ingerir líquidos deixa o corpo desidratado. Assim, quando você comer e beber de novo, suas células (mortas de sede) terão que armazenar muito mais água do que o normal. Isso promove o efeito estufa na barriga (aquele inchaço, saks?). Tomar muito líquido faz você fazer xixi mais vezes e, dessa forma, evita a retenção de líquidos.
dica: tente evitar tomar líquidos durante as refeições. beba uma hora antes ou uma hora depois é meio difícil mas não impossível, rs
#2. O que você deve (ou não) comer para diminuir o inchaço:
#3. Durma bem! (no mínimo 7 horas por dia): Durante o sono, são produzidos alguns hormônios amigos do emagrecimento, como a leptina, que nos faz sentir menos fome, e o GH, que ajuda a regular a glicose no nosso sangue e, assim, fazer o corpo acumular menos açúcar.
#4. Coma mais vezes: não adianta nada passar fome. Quando você deixa de comer, seu metabolismo funciona lentamente, o que atrapalha a queima de gordura. Mas também não valem exageros, ok? O sistema digestivo não consegue processar um monte de comida de uma vez só. O ideal é fazer pequenas refeições de baixo valor calórico de três em três horas.
dica: mastigue devagar, pois ao comer muito rápido, além de não saciar muito a fome, você acaba engolindo ar junto com a comida, o que prejudica a digestão.
#5. Faça uma massagem poderosa!: dá para improvisar em casa as massagens feitas nas clínicas de estética (aquelas para modelar o corpo e ajudar a prevenir a retenção de líquidos). Reserve 3 dias da semana e faça massagem de preferência, depois do banho. Compre um creme ou redutor- procure aqueles à base de cafeína e centelha asiática, ativos infalíveis quando o assunto é derreter gordurinhas. Na hora de espalhar o produto, primeiro faça movimentos circulares no sentido horário, realizando uma leve pressão com os dedos. Em seguida, na pate inferior do abdômen, leve o produto em direção à virilha.
dicas de cremes:
1. Gel redutor de medidas da Kendra (deixa a pele fresh e ajuda a reduzir a gordura localizada), preço: R$ 31,40;
2. Skin-So-Soft & Firm Cellu Control loção firmadora da Avon (o massageador facilita e melhora a plicação do creme), preço: R$ 23,00;
3. Nautilus Gel Redutor da Nemawashi (deixa a pele mais firme e ajuda a reduzir medidas), preço: R$ 36,00;
4. Lipo Tract Gel da Natupele (Promete queimar gordurinhas e deixar a pele mais lisinha), preço: R$ 89,90;
Lembrando que os preços podem mudar a qualquer momento!
Nenhum comentário:
Postar um comentário