Em questão de esportes e exercícios físicos, todos sabem que
sou o sedentarismo em pessoa. Até a academia que frequentava parei. Mas se tem
um esporte que tenho muito interesse em um dia praticar, é o ciclismo (e patins
também , como já postei há um tempo atrás). A única razão para eu não ter
colocado em prática esse meu desejo ainda, seria a falta de tempo... Mentira!
Foi a preguiça mesmo, e sejamos sinceros, é sempre isso, pois, se quisermos,
sempre arranjaremos um tempinho extra. Mas enfim.
O que me conquista mais nesse esporte é o fato de que
podemos praticar em quase todos os lugares que preferirmos, como, por exemplo,
montanhas, avenidas, parques e outros. Mas pra quem pensa que praticar ciclismo
implica apenas em entramos em competições, se engana redondamente, pois esse
esporte é bastante praticado apenas para o nosso próprio lazer e inteiro prazer
de desfrutar da velocidade e da paisagem acompanhada de muito exercício, o que
nos ajuda a manter o corpo em forma, como acontece em vários outros esportes.
Tenho certeza que você alguma vez já deve ter se interessado
em praticar o ciclismo, nem que seja só por uma tarde, e o mais divertido é
quando fazemos isso em um grupo com um bom número de pessoas, como você já deve
ter visto pelas ruas da sua cidade alguma vez. Mas isso de juntar-se e sair em
grupo vai do gosto de cada um é claro. O importante é saber que, para praticar
tal esporte, é preciso atender a algumas exigências e cuidados, como:
•Ter um horário fixo para praticar, pois ajuda ao nosso organismo
a se adaptar melhor.
•Fazer aquecimentos antes e após a pedalada de pelo menos 10
minutos.
•Alimentar-se bastante bem antes de praticar o exercício,
principalmente com frutas e sucos.
•Consultar um médico antes de começar a praticar, pois ele
vai lhe orientar melhor sobre o que fazer, dependendo de seu condicionamento
físico.
É bem interessante também que você busque ajuda e tire
algumas dúvidas com pessoas que já são mais experientes no assunto, para que não
haja nenhum imprevisto que possa acabar com sua diversão. Outra coisa bem
importante é portar um relógio durante a sessão de bicicleta, pois irá lhe
auxiliar no tempo, ou até um reprodutor portátil de música, para lhe ajudar
a relaxar ainda mais.
Para que não haja acidentes, é crucial que você possua todo
o equipamento de proteção, como cotoveleira, joelheira, tornozeleira, capacete,
luvas e outros.
Espera que tenham gostado da dica e que muito em breve já
estejam praticando o esporte com tudo bem direitinho. Ah, e não esqueçam de
levar a água!
